zdjecia przed

[...] go zmienic dla osiagniecia lepszych efektow . Bo fakt masa przychodzi ale zezba to tak słabo ... :/ zamieszam tutaj swoje zdjecie troche stera gdzies z przed miesiaca , fakt moze zezba wydaje sie dobra, ale tak naprawde jest gorsza chyba zdjecia tak wyszło :] pozdrawiam i czekam na komentarze i sory za te moje profesjonalne okreslenia heh :P

[...] domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ----------- Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : brak kasy Stosowane wcześniej diety : dukana, lipna ; P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a96fa294233d47de96fc299ff7d60ab3.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/722e16b7bec9496984e0dd1acd28650f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f14cf82f877447bb92663f32e3f8d8c2.JPG [...]

Witajcie Serdecznie. Po jakichś 3 miesiącach namysłu powstałem do walki z nadwagą. Od małego się z tym borykałem aż pewnego dnia wstałem powiedziałem sobie koniec. Troche o mnie. Teraz mam 16 lat, mieszkam w okolicach Warszawy. Zaczełem równo miesiąc temu, coś robić ze sobą. Dane miesiąc temu. Waga: 105KG Wzrost : 176cm Obwód uda : 61cm Biceps ( a [...]

Jako, że trwający okres wakacji sprzyja odchudzaniu, gdyż wspiera nas pogoda, chęc pokazania szczupłęgo ciała na plaży i większa ilość wolnego czasu, chcielibyśmy umożliwić wam to trudne zadanie!! Fitmax organizuje dla was konkurs w którym do wygrania proponujemy wam spalacze tłuszczu FIREFIT Chcemy, byście podzielili się z nami swoimi [...]

[...] wszystko bylo w jak najlepszym porządku a ja sie tak spoznilem z recenzja najmnocniej Przepraszam :-( przepraszam wszystkich za jakosc zdjec, jako iz nie posiadam aparatu zdjecia moim telefonem sa bardzo slabej jakosci /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2119ceb0706b4e2c80d288d2e619acf3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf4f72a042c74fb4b68fb978e4cf035d.jpg [...]

Cześć wszystkim, chciałbym przedstawić Wam moją obecna dietę do oceny, proszę nie krytykować mnie, a raczej dawać konkretne wskazówki, a więc 21 lat, 180 cm, 92kg wagi, na siłowni 4 rok, trenuje dodatkowo siatkówkę, problem z nadwagą mam od pierwszych klas szkolnych, po prostu nie jestem w stanie utrzymać prawidłowej wagi, nie owijając w bawełnę [...]

Cześć wszystkim. Mam na imię Dominika i w końcu odważyłam się założyć swój temat. Najpierw ankieta: Wiek : 20 Waga : 68 Wzrost :166 Obwód w biuście : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : Obwód uda Obwód łydki W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch,uda,biodra W którym miejscu [...]

Witam wszystkich. Jest to mój pierwszy dziennik treningowy. Powstaje przede wszystkim dla własnej motywacji. Wiek:18 Typ budowy : ektomorfik Staż: ciężko określić, mam pewien staż (ponad rok) ale z przerwami, bez diety, ostatnio kontuzja achillesa(zapalenie mięśnia), przez co musiałem przerwać treningi na miesiąc. Waga: 62,5 kg Wzrost: 172 cm [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 64 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5l z dużymi przerwami 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 prop, meta enan, bold, meta sus, deca 8. TRENING: split + sw 9. CEL CYKLU: 4kg mięcha 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Cześć, tak jak w temacie "Złamanie głowy kości promieniowej bliższej" przedramie/łokieć. Jestem po operacji już 6tygodni(aktualnie szósty tydzień leci) złamanie było centralnie w główce i została chirurgicznie zespolona śrubką... Dlaczego tak? Bo lekarz pierwszego kontaktu na pogotowiu dał ciała.. kazał przemyć obtarte rany i zawinać w bandaż z [...]

Witam serdecznie. Bardzo chciałabym schudnąć, a raczej pozbyć się tłuszczyku w kilku uporczywych miejscach. Ogólnie jestem osobą szczupłą, ale pojawił się u mnie nadmiar tłuszczu na brzuchu, konkretnie na boczkach, na pupie i udach (górna zewnętrzna oraz wewnętrzna część szczególnie). Przez 2 miesiące ćwiczyłam intensywnie na siłowni 5 razy w [...]

Siemanko, Kupiłem ten specyfik. Przez zakupem przetestowałem kapsułki Hellfire od kumpla i naprawdę zaj**iście działało, brałem to przez 5 dni, raz dziennie, głównie przed treningami - pociłem się mocno, jak wziąłem dawkę przed 17 to nie mogłem spać do 1-2 w nocy, ale super się czułem. Waga spadała, warto dodać dobrą dietę i dużo, dużo wody. Teraz [...]

[...] dieta o ktorej kazdy mowi jest naprawde podstawa. Dzieki niej sylwetka zmienia sie praktycznie z dnia na dzien. Niestety przed pojsciem nie zrobilem zadnej foty mam jedynie zdjecia z wakacji waga w okolicach 84kg do stycznia 2015 dobiłem jakies 89 kg i 96 w pasie co przy 174 wygladalo komicznie. http://imageshack.com/a/img540/3807/lO84EW.jpg [...]

Witam na wstępie coś o mnie ;D - Szymon lat 19 - staż na siłowni - dokładnie 2 miesiące i 6 dni systematycznego treningu 3x w tygodniu (wcześniej nic ) - Waga : 71 - Wzrost 180 -Cel : nabranie masy mięśniowej Wymiary : z edytuje później jak zmierzę się dokładnie Osiągi siłowe : Wyciskanie leżąc - 60 x1 Suwnica - 80 x6 Martwy ciąg - 110 x1 [...]

Wiek: 22 Waga/Wzrost: 103/198cm Cześć, po zakończeniu 5 letnich treningów zapaśniczych (wypuklna l5-s1) od 3 lat zajmuję się samą siłownią. Micha cały czas mniej, więcej trzymana z tym ze bez konkretów. Trzymałem się blisko normy jeśli chodzi o deficyt, czasem coś dołożyłem lekko poszło etc. od 3 miesięcy stwierdziłem, że czas ucieka trenować [...]

Witam szanowne grono. Na imię mi Mateusz (21 lat) na forum zaglądam już od jakiegoś czasu, wiele przeczytałem trochę się nauczyłem dzięki czemu w 3 miesiące udało mi się uzyskać to: Wzrost: 188cm Waga: 82-->74,7kg Obwód w pasie: 92,5-->85cm Obwód w klatce: 93cm Obwód biceps: 32cm Tłuszcz ok 18-->12% (mierzone według [...]

mjr David Cavagna (1 dan Krav Maga), weteran szwajcarskich jednostek specjalnych (SMSF). Instruktor walki wręcz i strzelecwta. Dyrektor techniczny Szwajcarskiej federacji Krav Maga w Lugano poprowadził 5 stycznia 2007 roku w Warszawie staż, którego tematym była obrona przed szantażem krótką bronią palną. David przebywał w Polsce na zaproszenie [...]

Witam ;) Na siłownie chodzę od 5 miesięcy, moim celem było(jest)zwiększenie masy mięśniowej. Kiedy zacząłem trenować ważyłem 69,5 kg , teraz ważę 70,5 (to nie są jednorazowe pomiary, to średnia mniej więcej wyciągnięta z kilkunastu pomiarów). Przez te 5 miesięcy zauważyłem znaczny wzrost siły , na klacie różnica 40 kg , na barkach , bicepsie, [...]

Bardzo chciałabym zacząć trenować na silowni. Mam 30 lat i trójkę dzieci. Anię urodziłam 4 miesiące temu. przed urodzeniem pracowałam fizycznie (dosyc ciezko) praktycznie do końca ciąży. W Szwecji nie dają tak łatwo zwolnienia lekarskiego. Mam problem z impulsywnym jedzeniem dlatego regularne posiłki to mus. Spadek cukru oznacza opróżnienie [...]

[...] robione dziś(pomiary też) wiem że są słabe i przepraszam ale nie miałam jak ich inaczej zrobić tylko tak . rodzina twierdzi że przesadzam i jestem szczupła. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/feed1e5d27b445748955249a99ebfa99.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f51b5a5c258b4d23954952c2d104eef8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f587cccb88c34f0886ebfcae58a591f8.jpg a to [...]